Сегодня мы поговорим о том, как научиться жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Все мы хотим жить в гармонии с собой и с окружающими нас людьми, но далеко не всегда мы можем разобраться в мыслях и чувствах, даже своих, не говоря о чужих. Если говорить о бардаке в голове, то если вы не осознаете себя здесь и сейчас, то несомненно гоняете мысли по кругу без каких-то конкретных выводов и решений. При этом Вы часто порождаете страхи и сомнения, которые потом превращаются в стресс и притягивают негативные события. А может быть пора от этого начать избавляться?
Если говорить про разрушающие эмоции, то могу предположить, что вы знаете, что все скрытые или невыраженные эмоции никогда не исчезают без следа. Вы можете игнорировать их, делать вид что не чувствуете боли, гнева, ненависти и прочих плохих эмоций. Но эти, опущенные на уровень тела эмоции, имеют свойства накапливаться и однажды, накопившиеся в том чулане, куда вы их усердно складывали порвутся фонтаном так, что никто даже вы не поймёте от чего возникла такая бурная реакция на какое-то совсем на первый взгляд безобидное событие. И это будет хороший расклад, потому что если не прорвёт, то ваше тело выразит всё, что вы скрывали и накапливали в нем через болезни, иногда очень тяжелые. Это сейчас на современном языке мы называем ПСИХОСОМАТИКОЙ.
Каждый человек может и должен испытывать всё, абсолютно все эмоции — будь то ярость, страх, гнев, стыд, обида и так далее. Но многих воспитывали в духе, что хорошие девочки не злятся или настоящие мужчины не плачут. И вот мы учимся маскировать свои эмоции о всех, даже от себя самих. Проходит некоторое время и мы начинаем думать, что вообще не испытываем те или иные чувства. Но такого не может быть! Мы испытываем все чувства, но какие-то так сложно маскируем, так далеко прячем, что кажется их и нет совсем или происходит подмена. А потом наступает эмоциональная дисгармония, теряется связь с собой, со своим внутренним Я, а затем разрушения переходит и уровень тела, то есть на физический план.
Итак давайте рассмотрим упражнение для самостоятельной проработки накопившихся эмоций в нашем чулане. Данное упражнение поможет вам не только найти своё предназначение или как минимум любимое дело, которое будет вдохновлять, но и освободиться от зависимости, пережить утрату, например тяжёлый развод. Это упражнение лучше делать утром. Возьмите бумагу и напишите три страницы. Эти три страницы абсолютно любого текста, ваши мысли, излитые на бумагу, могут быть о чём угодно и это может быть что угодно. Таким образом Вы продолжайте писать каждое утро по три страницы, что угодно в течении недели. Желательно писать утром сразу после пробуждения, но это не обязательно, всё равно эффект будет! Пишите и не оценивайте написанное, не читайте то, что написали. Это можно будет сделать через месяц. Если нечего писать, пишите “Мне не очень писать”, но лучше опишите что вы видите слышите или чувствуете прямо сейчас. Это упражнение Вам поможет прикоснуться к настоящему моменту.